Yoga
Pratiche quotidiane adattate al gruppo, adatte anche a chi è alla prima esperienza o riprende dopo una pausa.
SPERA YOGA RETREATS
CAMPO DEI MESSAPI · SAN PIETRO IN BEVAGNA
Ritiro yoga
al mare.
Quattro giorni per ritrovare il tuo ritmo.
Quattro giorni per rallentare davvero, recuperare energia e tornare alla quotidianità con un ritmo più sostenibile. Un ritiro yoga residenziale sul mare del Salento, accessibile anche a chi è alla prima esperienza.
Quando8–11 ottobre 2026
DoveCampo dei Messapi · San Pietro in Bevagna
Durata4 giorni · 3 notti
Con chiAntonio Spera e Maria Avaro
Formula sabato–domenicaNon puoi partecipare a tutto il ritiro?
Raggiungici sabato 10 ottobre e vivi con il gruppo la parte conclusiva del Ritiro Yoga d’Autunno, fino alla domenica mattina.
- Partecipazione alle attività previste dal programma dal tuo arrivo
- Cena e Bagno di Gong del sabato sera
- Pernottamento in camera doppia con bagno condiviso
- Pratica yoga e colazione della domenica
279 €a personaVerifica la disponibilità
IL MARE, FUORI STAGIONE
La Puglia non finisce con l’estate.
In ottobre il mare cambia voce: meno rumore, più spazio, una luce più morbida. È il momento ideale per rallentare davvero.
Questo non è un corso intensivo né una vacanza riempita di attività. È un contenitore accogliente, con un ritmo chiaro e la libertà di scegliere quando praticare, riposare, condividere o semplicemente goderti il mare.
“Non devi fare di più.
Puoi finalmente lasciare andare.”
L’ESPERIENZA
Spazio per praticare.
Tempo per vivere.
Ogni proposta ha una funzione precisa: accompagnarti dalla pressione quotidiana verso un ritmo più naturale, senza forzature.
Respiro e meditazione
Pranayama, meditazioni guidate e momenti di ascolto per lasciare scendere il rumore della quotidianità.
Yoga Nidra e suono
Pratiche profonde di rilassamento e ascolto sonoro per accompagnare il recupero e la presenza.
Mare e cultura messapica
Tempo libero sul mare e un incontro con il territorio e la storia dei Messapi, senza trasformare il ritiro in un programma turistico serrato.
UNA GIORNATA POSSIBILE
Un ritmo che sostiene,
non un programma che obbliga.
Gli orari sono un riferimento e possono adattarsi al gruppo, al clima e all’energia delle giornate. Gli appuntamenti serali sono facoltativi.
Da giovedì a domenica
Il ritiro inizia giovedì 8 ottobre con il pranzo delle 13:30 e si conclude domenica 11 ottobre dopo il pranzo. Ti consigliamo quindi di arrivare giovedì in tempo per l’accoglienza e il pranzo e di programmare la partenza nel pomeriggio o in serata.
Yoga del mattino
Colazione
Approfondimento, respiro o meditazione
Pranzo
Mare, passeggiate e riposo
Pratica yoga
Cena
Pratica serale o momento di gruppo, facoltativo
Scopri come si svolgono i quattro giorni
Arrivo e accoglienza
- Arrivo degli ospiti in tempo per il pranzo
- 13:30 · Pranzo di benvenuto
- Sistemazione e tempo libero
- 17:00 · Prima pratica yoga
- 19:30/20:00 · Cena
- 21:00 · Apertura del ritiro e momento di gruppo
Pratica e ascolto
- 08:00 · Yoga del mattino
- 09:30 · Colazione
- 10:30 · Approfondimento, pranayama o meditazione
- 13:30 · Pranzo e pomeriggio libero
- 17:00 · Pratica yoga
- 19:30/20:00 · Cena
- 21:00 · Pratica serale facoltativa
Il cuore dell’esperienza
- 08:00 · Yoga del mattino
- 09:30 · Colazione
- 10:30 · Approfondimento, pranayama o meditazione
- 13:30 · Pranzo e pomeriggio libero
- 17:00 · Pratica yoga
- 19:30/20:00 · Cena
- 21:00 · Yoga Nidra, mantra, meditazione o condivisione
Integrazione e partenza
- 08:00 · Pratica yoga
- 09:30 · Colazione
- 10:30 · Pratica conclusiva e integrazione
- 13:30 · Pranzo
- Conclusione del ritiro e partenze nel pomeriggio o in serata
Il programma è indicativo e potrà essere adattato al ritmo del gruppo e all’orario del tramonto. Tutte le attività sono proposte nel rispetto della libertà e delle esigenze personali.
CAMPO DEI MESSAPI · SAN PIETRO IN BEVAGNA
Il mare, la quiete
e una storia antica.
Campo dei Messapi accoglie il ritiro sul litorale di San Pietro in Bevagna, tra mare e spazi mediterranei. Il nome apre anche un legame con la storia di Manduria e della civiltà messapica, che entrerà nell’esperienza con un momento dedicato al territorio.
Scopri cosa è incluso ↓
CHI TI ACCOMPAGNA
Antonio Spera
& Maria Avaro
Due percorsi, una visione condivisa: creare esperienze in cui la pratica possa incontrare la vita reale.
Antonio Spera
Pratica yoga dal 2007 e insegna professionalmente dal 2010, con oltre 10.000 ore di esperienza. Integra tradizione yogica, meditazione, respirazione e crescita personale, adattando la pratica a ogni persona. Porta nel ritiro anche competenze di coaching, leadership e formazione.
Maria Avaro
Pratica yoga dal 2012 e insegna dal 2016, con oltre 5.000 ore di esperienza tra lezioni, workshop, formazione e ritiri. Il suo approccio unisce tradizione yogica, anatomia funzionale, biomeccanica e mindfulness, per una pratica rispettosa e profondamente consapevole.
Insieme conducono ritiri in cui profondità e leggerezza convivono, con attenzione alle persone e al ritmo reale del gruppo.
LE ESPERIENZE DI CHI HA PARTECIPATO
Le loro parole,
dopo il ritiro.
Esperienze diverse, unite dal tempo ritrovato per sé, dalla pratica e dalle relazioni nate durante il soggiorno.
“È la mia quarta volta perché ogni volta è un’esperienza diversa, meravigliosa. Porto a casa un pezzo di esperienza.”
“Sono venuta qua da sola e consiglio di fare questa esperienza da soli. Qua si trovano persone proprio simili.”
“È stato tutto organizzato molto bene: interessante, mai noioso, tante cose diverse. Porto a casa serenità e buoni propositi.”
“Era molto fuori dalla mia zona di comfort, in senso positivo. Le pratiche mi hanno ricordato come restare presente ogni giorno.”
Vuoi capire se questo ritiro fa per te?
Scrivici direttamente su WhatsApp. Ti risponderemo personalmente, senza impegno, anche per viaggio, camera e livello di pratica.
IL TUO SOGGIORNO
Tutto ciò che serve
per lasciarti andare.
Quota individuale€7894 giorni · 3 notti · pensione completa
La quota comprende
✓
3 pernottamenti in camera doppia con bagno condiviso
✓
Pensione completa per l’intero soggiorno
✓
Pratiche yoga quotidiane con Antonio e Maria
✓
Meditazione, pranayama, Yoga Nidra e pratiche sonore
✓
Approfondimenti e momenti di gruppo
✓
3 mesi di accesso a Spera Yoga Online dopo il ritiro
È PER TE SE…
Senti che è tempo
di tornare a te.
- Hai bisogno di staccare dalla pressione quotidiana.
- Desideri recuperare energia senza riempire ogni momento.
- Vuoi praticare yoga, anche se sei principiante.
- Ami il mare, la natura e i luoghi vissuti con lentezza.
- Cerchi persone affini, conservando la libertà di stare anche da solo.
BONUS ONLINE INCLUSO SENZA COSTI AGGIUNTIVI
3
mesi
Il ritiro finisce.
La pratica continua.
Dopo il rientro avrai accesso per tre mesi a Spera Yoga Online, per continuare a praticare con Antonio e Maria e trasformare ciò che hai vissuto in una routine sostenibile.
Quota del ritiro: €789 a personaBonus online incluso · valore €237
Lezioni online in diretta e contenuti registrati, da seguire secondo i tuoi tempi. I €237 indicano il valore commerciale del solo bonus online, non il prezzo del ritiro.
DOMANDE FREQUENTI
Prima di partire.
Posso partecipare se sono principiante?+
Sì. Le pratiche vengono adattate alle persone presenti. Non è richiesta una preparazione particolare.
Devo partecipare a tutte le attività?+
No. Il ritiro offre un ritmo chiaro, ma protegge anche la libertà di riposare, stare al mare o prendersi uno spazio personale.
Che tipo di cucina è prevista?+
Il soggiorno prevede la pensione completa. Il menu definitivo e la gestione di allergie o esigenze alimentari saranno comunicati prima della prenotazione.
Viaggio e trasferimenti sono inclusi?+
No. Il viaggio, i trasferimenti e gli eventuali trattamenti individuali richiesti durante il soggiorno non sono inclusi.
SPERA YOGA RETREATS
Quattro giorni possono
cambiare il ritmo con cui torni.
Ritiro Yoga d’Autunno · 8–11 ottobre 2026 · Campo dei Messapi, San Pietro in Bevagna